Faszienkurse
BLACKROLL - Grundlagenkurs
Wie benutze ich eine Blackroll?
Ist es normal, dass es weh tut?
In diesem Workshop vermitteln wir dir die Grundlagen des myofaszialen Trainings mit der Blackroll. Ziel ist die Verbesserung der Gewebeelastizität, die Förderung der Durchblutung sowie die Reduktion muskulärer Spannungszustände.
Du erlernst die korrekte Anwendung, dosierte Drucksteuerung und gezielte Techniken zur Behandlung typischer Beschwerdebilder im Alltag und Sport.
Wann: Montag, 04.05.2026 von 18:15 - 19:45Uhr
Kosten: 90,- pro Abend
Blackroll - WOchentraining
Deine HAPPY HOUR
Faszientraining mit der Blackroll
Fühlst du dich von der Arbeit verspannt? Sitzt dir der Stress im Nacken oder plagt dich ein Ziehen im Rücken? Hast du schlecht geschlafen oder fühlst dich einfach nicht ganz wohl in deinem Körper? Gönn dir diese Stunde für dich – dein Körper wird es dir danken.
Das ganzheitliche Faszientraining ist eine Kombination aus Beweglichkeits-, Koordinations-, Kraft- und Stabilisationsübungen. Das Ziel ist es Verklebungen im Bindegewebe zu lösen, verkürzte Strukturen wieder geschmeidig zu machen und den Körper gezielt zu stärken.
Zeit: jeden Freitag 8:30 - 9:30Uhr
Kosten: 30,- pro Lektion (Probelektion 15,-)
WER
Irene Zemp
Dipl. Physiotherapeutin
Präventions- und Rehabilitationstherapeutin
BLACKROLL® Trainerin
Wo
Praxis am Luzernerhof
Alpenstrasse 4
6004 Luzern
5. Stock mit Lift